2018-12-31から1日間の記事一覧

練習組み立てのベースとなるメニュー

ここ最近はJogベースの練習になってきているが、レースが近づくとそれなりにスピードを上げていかないといけない。そんな時インターバルやペース走、ビルドアップなどをやるが、それらのベースとなるメニューを決めておくことで、自分の進歩や前回同じメニュ…