アシックスから新しいコンセプトのシューズ、METARIDEが登場とのこと。 https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/metaride ミッドソール、アウトソールがちょっと独特。何かではホカオネオネに感覚が近いとかいうコメントも見かけたような。 コンセプトはスピード…

静岡マラソンから2日後。マラソン後の筋肉痛や体調はいつも通り。足裏、ふくらはぎ、前腿とそれぞれそれなりに痛い感じ。歩けないほどではない。 また、体調はマラソン当日はおそらく日焼けからくる発熱と目の疲れ、軽い頭痛を感じ、次の日には日焼けによる…

★要点 ・ラストのアミノ酸顆粒は胃へのダメージもあるので注意 ・レース後半は血糖急増を気にして水給水でもいいかもしれない ・インナーパンツ、ソックスの重要性 ・やっぱり自分はネガティブスプリット 朝5時起床。ホテルではエアコンはつけたくないし、つ…

朝は7時頃起床。7時間睡眠。目覚めよし。体調も普通だが、ここ数日は鼻炎が気になる。朝食はクロワッサン、スープ、オムレツ、ポテト。その後まったりと家の仕事を色々しつつ、そのまま昼ご飯へ。昼はアップルパイとピザ。その後も夕方までゆっくりするとい…

先日届いたRLソックスのうち、静岡マラソン本命のメリノウールを初めて履いて今日ランニングをした。少し指など足のサイズよりも大きい感じがしたが、生地の厚みはそこそこあって、特にシューズと合わせてはいた感じはフィット感があってよい感じ。走っても…

いよいよ来週が静岡マラソン。練習の量は満足には詰めていないけど、質としては勝田の反省を活かして修正できたかな。調子としても変わらず悪くはないか。 そして、静岡マラソンへ臨むソックスも購入。今回はアールエルのメリノウール5本指で挑みます。 写真…

足ゆびげんきくんを買って3週間ほど。毎日漏れなく使用できているわけではないが、2日に1回くらいで主に夜の歯磨きの時などに使用している。 なんとなく、げんきくんを装着するときの大変さ加減がマシになっている気がする。とともに、使用直後の足指の可動…

8kmペース走×2セット。 ①0423-0425-0422-0422-0428-0421-0422-0416 Ave0422 ②0416-0417-0419-0420-0424-0422-0423-0402 Ave0418 今までの練習の中では珍しい、フル2週間前の追い込み。といっても、相当ハードなメニューというわけではなく、あくまでフルのペ…

ドイツ出張にて、唯一のランニングとなったが貴重なハンブルクの外アルスター湖を走ることができた。 この時期のドイツは日が短く、朝は8時くらいまで暗いので、8時半くらいから外アルスター湖を1周。外アルスター湖1周は約7kmちょっとだった。湖の周回はラ…

まずは今日の練習から。勝田の後、初めてのラン。 16:47～ 10.02km Jogからビルドアップ。51:39 5:09/k 0547 0524 0451 0455 0456 0446 0442 0425 0616 0530 0508 HR 145-181 筋肉痛は治っていたが、やはりマラソンから1週間もたたない中でのビルドアップだ…

筋肉痛も無くなったので、明日からいよいよ走ってみようかな。 先日の勝田のこと。やはり脚へのダメージで最初に感じたのは足裏だった。最後バテるときは足裏の痛みは感じなかった、というより感じる暇が無かったが、足裏に最初に疲労がたまった→足裏を使え…