ここ最近、どうもブログを書く気が起こらず、３か月ぶりの更新。 仕事でアウトプットすることが多いからかもしれない…。 9,10,11月ハイライト 10月末のインターバル1000m6本 11月のインターバル1000m6本 11月末のペース走（どこまでいけるか選手権）4:12/k 1…

猛暑の400mインターバル10セット 週半ばの200m6セット 今後の大会を考えて… 猛暑の400mインターバル10セット 日曜ポイント練を延期し、月曜日にポイント練の400mインターバル10セット。今回も8時前スタートで、かなり暑いのでとにかく無理して潰れることは避…

ギリギリの400mインターバル10セット 真夏の練習について ギリギリの400mインターバル10セット 日曜日からのスライドで月曜日にポイント練を実施。6時台スタートだったが完全に激アツな気温だったので、ちゃんとやり切るために決して無理しないペースで。 ＊…

日曜のポイント練が月曜日にずれ込んだので週2回ポイント練のように見えるが、実際は週1ペースにしている。 今週もひとまず順調に練習ができた週なのではないだろうか。 まず、月曜の3-2-1k走（R3min）。中距離のスピード持久力養成が目的のメニュー。レスト…

ちょっとずつ週報の投稿タイミングが遅れていて良くない。今週は月報もあったし仕方ない。 日曜日の投稿はなんだかんだやることがあったりして難しい。平日ももちろん仕事があるので難しい。 多少コンパクトになっても、後で振り返るために投稿自体は途切れ…

6/1 Mon Off 6/2 Tue Off 6/3 Wed Mペース走6km 4:19/k, 25:56, HR 168-188 6/4 Thu Off 6/5 Fri Off 6/6 Sat Jog 11k 5:00/k, 55:02, HR 157-179 6/7 Sun IV 400m*10set (R90s) 在宅勤務週が終わり、今週は毎日出社のいつもの日常がスタート。それでいて、…

在宅勤務がほとんどを占めるようになり、ランニング的には安定してJogができている。 在宅勤務となると歩かないことがほとんどなので、単にラン能力の維持・向上というよりも健康・体型維持という点で毎日のJogの意味合いは大きいように思う。 大体毎日1時間…

月曜は有休をもらっていたので、朝ゆっくりと練習。春シーズンに入るという事で、スピードをしっかりつけてこれまで以上に地力をつけるべく、今日は久しぶりのインターバル。 400m10本のインターバルは昨年の12月以来っぽい。moriiirun.hatenablog.com ひと…