昨日は久しぶりに会社でウェイト。 大きい筋肉を中心に体作り。 マラソンタイムを出すうえで、無駄に筋肉を付けて重くなることは避けないといけないが、適度に筋肉をつける事は身体のコアになると考えている。 なので、重い重量を上げることには拘りすぎずに…