月曜は有休をもらっていたので、朝ゆっくりと練習。春シーズンに入るという事で、スピードをしっかりつけてこれまで以上に地力をつけるべく、今日は久しぶりのインターバル。 400m10本のインターバルは昨年の12月以来っぽい。moriiirun.hatenablog.com ひと…

今日は午後休をいただいたため、平日の真っ昼間から帰宅ランにいそしむことができた。そしてまた間が空いてしまい久しぶりのラン。 というもの、急に左足太腿の神経痛に見舞われたのが木曜の夜。 神経痛というかリンパ痛というか。痛みの内容って他の人と共…

寒い。とにかく寒かった。 わかってはいたけど、今日はもともと走ると決めていた。神奈川マラソン後しっかりオフをとって、脚を回復させてからのラン。 大分前だが、帰宅ランで記録した自己ベストペースも更新。moriiirun.hatenablog.com シューズはクラウド…

神奈川マラソン結果 神奈川マラソン当日の動き 今後神奈川マラソンへ出るときのための備忘録 これから静岡マラソンに向けて 神奈川マラソン結果 神奈川マラソン初参加。 結果からいえば、グロスで1時間25分30秒。ネットで1時間24分30秒で自己ベストを1分ほど…

3連休。たっぷり練習できそうなので、土曜と月曜にポイント練を入れておきたい。 ハーフを意識した練習ということで、8kmのLT走を実施した。ペースは少なくともハーフの目標ペース4:01/kは切ることを目標に。ただし、出し切らずに80-90%の出力で、あと2-3km…

フルマラソン後、なんだかうまく練習生活リズムができなかったり、天気のタイミングが悪いなどの言い訳もあり強度を積んで走れていなかった。今日はやっとこさで帰宅ランできそうだったので、しっかり走った。職場の仲間と5.5kmほどJogしたあとに11キロ。合…

曇り空で22℃という中々走りやすい中、東日本ハーフマラソン＆駅伝＠相模原の駅伝5km（1区）を走ってきた。 メルボルン1週間前とそこまで追い込む必要性は無くなってきた週末。昨日は結婚式に招待されていたためランオフ。今日は駅伝の5kmのみ。おそらく脚は…

今日はギリギリ雨降る前の帰宅ラン！かなり久しぶりにアシックスGT2000で走ってみたらベストを大幅更新。 最近走る頻度も増えてきて、クラウドフライヤーが多かったので気分転換にシューズを変えてみた。 クラウドフライヤーは足には合ってるけど、同じシュ…

３日連続の帰宅ラン。 明日が雨で明後日も予定で走れなさそうというのが大きかった。 なので、今日は多少強度も上げていいかなと思いつつも、少し疲れを感じつつスタート。なんとおそらく帰宅ランの自己ベスト。 登りで粘ったのが大きかったかな。 かなりリ…