上尾ハーフ後2日間はオフ。やはりそれなりに出し切ったのもあり、翌日は仕事の集中力もあまり高くなく、やや呼吸したときに酸素が入っていきにくい感じがあった。これは自分にとって疲れが顕著に出てきている兆候。 筋肉の方もふくらはぎ、前腿にやや筋肉痛…

月、火と走れず、水曜は仕事で遅くなったけど何が何でも走る！ということで帰宅ラン。 遅い時間のスタートになると気になるのは空腹感。それなりに補食は食べているものの、やはりご飯を食べていないことは大きい。過去に何度もエネルギー切れで苦しい帰宅ラ…

いよいよ梅雨入り。 雨で思うように走れない嫌な季節。それも見越して今月は頭から結構距離を走れた。 中でも、一度２５キロ走を目指して走ったときは補給不十分で１８キロでコンビニを探し彷徨い歩くハメに。 やっぱりロングのときは補給食と多めの小銭が必…