7月からの新しい仕事に向けて、色々な準備や勉強の合間のランニング。時間が取れるのは取れるが、暑いので練習タイミングを考えないといけないし、走りすぎて故障するのも避けないといけない。 24日は時間が限られていたので、6kmのビルドアップをサクッと。…

最終出社日を終え、今週はついに引越し。約2年間過ごした多摩川ともお別れ。次は江戸川近辺に住むこととなった。 月、火は多摩川に別れを告げるJog。ここでたくさん走ったなあ、良いところだったなあと想いを馳せる。 そして水曜に引越しをし、色々事務作業…

6/8 Mon Off 6/9 Tue Off 6/10 Wed Jog 10.2k, 5:03/k, 146-166bbm 6/11 Thu Off 6/12 Fri Off 6/13 Sat Off 6/14 Sun 5km Tペース走 3:56/k, 182-198bbm 3:56-3:58-4:01-3:54-3:51 今週は平日はバタバタしていたので早朝練は1回のみ。というのも、実は今月…

6/1 Mon Off 6/2 Tue Off 6/3 Wed Mペース走6km 4:19/k, 25:56, HR 168-188 6/4 Thu Off 6/5 Fri Off 6/6 Sat Jog 11k 5:00/k, 55:02, HR 157-179 6/7 Sun IV 400m*10set (R90s) 在宅勤務週が終わり、今週は毎日出社のいつもの日常がスタート。それでいて、…

通算距離 189.9km 通算練習日 16回ポイント練習： 5/18 8k Mペース走 4:22/k 5/35 IV 400m * 10s (R90s) Ave3:40/kくらい★月間走行 ★体重の推移 5月も引き続きコロナウイルスの影響でゼーハーをある程度控えたため、Jog中心の月となった。また、ほとんどが在…