今日のJog シューズ:Adizero boston 8M ソックス:RL5本指 ランニングマガジンクリール5月号書評 〇スピード強化の教科書 〇藤原新氏が語る 新シューズと「スピード強化」 〇春はマラニックでスタミナUP! 〇再び走り始める人たちへのランニング再開計画 〇シ…

急きょ有休推奨日になり、有休を頂いたためバッチリ練習。 結局先週末のビルドアップ後一度も練習できず、モヤモヤした1週間だったのでそれを払しょくするために、しっかりとポイント練。 この春シーズンはスピード練を2軸で行い、短～中距離スピードのアッ…

3連休2日目。今日が一番時間が取れそうだったので、ポイント練は今日やることにした。 先日立てた3月の練習予定では、今日は15kmのビルドアップ（5km毎）の予定だったが、大分暖かくなり、15kmのポイント練は暑さにへばる可能性があったので、少し短縮して10…

一部で良著と話題になっていたような気がするこの本。やっと読むことができた。マラソン自己ベスト最速達成メソッド サブ2.5医師が教える [ 諏訪 通久 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2020/3/15時点)楽天で購入 ・この本の目次 ・全体の感想 ・各章ごとの…

月曜は有休をもらっていたので、朝ゆっくりと練習。春シーズンに入るという事で、スピードをしっかりつけてこれまで以上に地力をつけるべく、今日は久しぶりのインターバル。 400m10本のインターバルは昨年の12月以来っぽい。moriiirun.hatenablog.com ひと…

今週はちょっと時間ができ、平日の帰宅ランがそこそこできた。年始くらいからちょっと仕事が忙しくなって平日の帰宅ランの頻度が減っていたけど、コロナウイルスのおかげで仕事に関しては妙に時間的余裕ができ、ちょっと帰宅ランの頻度が増えそうな感じ。 そ…

今日は午後休をいただいたため、平日の真っ昼間から帰宅ランにいそしむことができた。そしてまた間が空いてしまい久しぶりのラン。 というもの、急に左足太腿の神経痛に見舞われたのが木曜の夜。 神経痛というかリンパ痛というか。痛みの内容って他の人と共…

今週末は一人フルマラソン、と木曜の練習をするまでは予定していた。ただ、翌日に大事な予定が入り、リスクをとってフルマラソンは中止にすることにした。 常日頃自分の中の軸にしていることだが、自分にとってランニングはあくまで趣味のひとつ。それよりも…

通算距離 178.9km 通算練習日 12回ポイント練習： 2/2 神奈川マラソン（ハーフ）NET 1:24:30 2/8 ペース走13k × 2 (4:26/k, 4:20/k) 2/11 LT走 5k (3:49/k) 2/16 BU走 6k (4:20/k - 4:10/k - 4:00/k) 2/23 ペース走 21.1k (4:18/k) 2月に入ってすぐの神奈川…

東京マラソン後にペース走10km。来週予定のフルマラソンのペース（4:23/k）を意識して。 ＊シューズ：クラウドX 気持ちは大迫選手になりつつ、リズム良く走れた。今日のリズムは自分の中では中々気持ちよかった。適度に跳ねる感じもありつつ。この感触を大事…