まずは今日の練習から。勝田の後、初めてのラン。 16:47～ 10.02km Jogからビルドアップ。51:39 5:09/k 0547 0524 0451 0455 0456 0446 0442 0425 0616 0530 0508 HR 145-181 筋肉痛は治っていたが、やはりマラソンから1週間もたたない中でのビルドアップだ…