ハワイから帰ってきて、さすがに走れてなさすぎなので刺激も入れつつのラン。 Jog+一部レースペース走 11.17km, 56:11, 5:02/k, 158-198 0537, 0512, 0453, 0456, 0509, 0450, 0435, 0434, 0414, 0554, 0523, 0519 少しビルドアップ気味に、レースペースまで…