2019-05-15から1日間の記事一覧

ウェイト翌日のラン

通勤ランウェイト

昨日は久しぶりに会社でウェイト。大きい筋肉を中心に体作り。マラソンタイムを出すうえで、無駄に筋肉を付けて重くなることは避けないといけないが、適度に筋肉をつける事は身体のコアになると考えている。なので、重い重量を上げることには拘りすぎずに…