結局、今週は雨やら残業やらで平日一度も走れず…。 まあこんな週もあるさと思いながら、さすがに週末は走りたいと、今日は張り切ってラン。 5km*3の15kmビルドアップで、設定ペースは4:45/k,4:30/k,4:15/k。ラストの5kは走り切れるか非常に不安だったけど、…