月曜日祝日はハーフマラソンのダメージも少し残っているので、負担の少ない範囲で10kmJog。ゆったりと走ってリフレッシュできた。ハーフのダメージとしては、ふくらはぎに少し筋肉痛が残り、足裏も張って痛い感じがややあるが全体的な疲労感は少ない。最近は…
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