2019-10-20から1日間の記事一覧

6kmLT走/フルマラソン後の休息

フルマラソンから一週間。しっかり休んで気分も入れ替えられた。フルマラソンはやはりどうやったって身体に大きな負担がかかるので、走った後1週間くらいは走らないようにしている。フルマラソン自体が大きなポイント練だから1週間ランオフしたところでパフ…