2019-11-21から1日間の記事一覧

冬の方がエネルギー消費は激しいか

通勤ラン補食

上尾ハーフ後2日間はオフ。やはりそれなりに出し切ったのもあり、翌日は仕事の集中力もあまり高くなく、やや呼吸したときに酸素が入っていきにくい感じがあった。これは自分にとって疲れが顕著に出てきている兆候。筋肉の方もふくらはぎ、前腿にやや筋肉痛…