平日また少し走れず、それを取り返すかのように昨日はボリュームたくさんの練習を。 まずは会社の仲間とJog。 こちらは楽しく話しながらゆったりと。 そして、その後すぐに帰宅ラン。 少し練習の間が空いたので、強度を上げて。やっぱり荷物があることと、ス…