通算距離 183.0km 通算練習日 11回 ポイント練習： 1/2 びわこ健康マラソン10k 3:55/k 1/5 30k走 4:47/k 1/13 400m-1000mIV 5set(R90s) 1/19 ペース走20k 4:20/k 1/24 ペース走（ナイキVF）5k 3:56/k 1/26 トレッドミルペース走 10k 4:05/k 今月は仕事はおそ…