月曜有休をとったので、今日から4連休。 ポイント練を土曜日と火曜日に実施予定で、どちらもそれなりの距離を走れたらと思っている。 今日は13km×2のペース走を実施。2セット制にしたのは、単にそこで給水とゼリーを摂取するため。＊アップ1.9k、ダウン2.2k …