5日間のロングオフ 真夏の練習 5日間のロングオフ 月～金の5日間、ランニングは行わないロングオフを実施。理由は2つあり、 ・単純にこの5日間はやや忙しく、走るのにエネルギーが必要だった。 ・最近足を中心に疲れが出てきており、ここ4ヶ月くらいずっと定…