土日は雨などで2日間オフを取った後の今日、90分くらいJogしようと走りだしたら、3kmくらいで両足のアキレス腱～ふくらはぎの部分に強い張りと痛みがあった。何度も歩いてほぐしたり、靴紐を結びなおしたりしたがそれでも走りだすと痛みが出て、7kmくらいで…