シンスプで4日間のオフ。最初の方はなかなか痛みがひかず焦ったけど、昨日YouTubeなどでシンスプ改善のためのケアをたくさん実践したおかげか、今日はかなりマシになった。歩いても痛みがほぼ無かった。
このへんが中々役に立った。
というわけで今日は久しぶりの帰宅ラン。新しめのクラウドXを履いて。
走り始めは少しシンスプのところが痛く嫌な予感だったが、その後は大丈夫。これもシンスプの症状のひとつだと言われるが、果たして結果は明日の調子に表れるのだろう。なんとなく悪化はしていないような気がする。
久しぶりに走れたのはかなり気持ちよかった。心肺や脚がやや弱っているのを感じたが、4日のオフ程度なら大丈夫だろう。
走り終わってからもしっかりとケア。明日もマシだといいな。
今週末の上尾ハーフ、あくまで通過点なので走るには走るが、シューズは負担の少ないものにしようかな。アディゼロタクミレンからクラウドフローへの変更を検討中。
