クラウドフローで6kmのビルドアップ練をやったら思わぬオーバーペースで乗り切ってしまった話。
土日ともに練習できたのは結構久しぶりかもしれない。
昨日は軽くJogをやったし、月火は練習できそうにないので、ここらで少し強度を上げた練習を実施。
3月の佐倉以来久しぶりの強度の高い練習。といっても今は地力を維持していく時期だと思っているので無理はせずに。
特に一回の強度よりも継続的に練習することを重視したいので。
というわけでポイント練はやっぱりビルドアップが一番ということで6km（4:45/k-4:30/k-4:15/k）のBU。
クラウドフローをレースシューズ設定してから初のポイント練習でどうなるかワクワクしながら。
結果的には中々良いペースでフィニッシュすることができた。
感覚としては、アディゼロタクミレンほどスピードが軽く自然に出る感じはないけど、キロ4分くらいまでなら出るし、出た時の安定感があるかなと。
また、アディゼロはソールが薄い分足の裏にダイレクトに地面が貼り付いて疲労する感じがあったが、クラウドフローはJogの延長線上でペースを上げた感じ。
足裏の疲労感はほぼなく終わることができた。
あと、これはシューズのおかげではない気がするけど、なぜかHRが異様に低かった。
最後の4:03/kでも165くらいで最大も170いかず。自分では考えられないくらいの低HR。たまにこういうことがあるけど。
ここのところそれなりにちゃんと練習できているので、怪我に気を付けてもう１ステップレベルを上げて練習していきたい。
