帰宅ランでも追い込むということ

明日、明後日と走れないのが確定しているので雨上がって良かった、帰宅ラン。
いつもの道を11キロ。

そして、2日走れないということもあり、結構追い込み気味に。
HRは165-188くらいとかなり高め。

本当は平日にも1回くらいポイント練があるともっと良いと思うので、こういう強度の帰宅ランもいいかもしれない。
最初一気に登りなので序盤で割と体力持ってかれるのはなかなか辛いけど。

そして、今夜から明日の採血のため断食。
たまには断食もいいのかな…！？